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2027小说网www.2027xs.cc提供的《[日韩泰同人] 从演员开始的东京生活_胖橘元宵》第93页(第2/2页)
简单、快速不好，但夏末很惜命，这么短的时间确定学会了不会下水就沉底了吧？但教练一脸专业的样子，夏末没再多问。
“OW和AOW的课程是否要退呢？自由潜水只需要AIDA二星就足够了。”教练贴心地问。
“AOW退了吧，再报一门AIDA。”夏末想了想，水肺潜水的两门课程私教加装备合起来要二十八万日元，并不便宜。
去掉AOW后，总费也只减少了五万円。
学习自由潜水的第一天, 先上了一个小时的理论课，学习了自由潜的物理知识、耳压平衡原理、憋气安全、应急处理等等知识。
随后在泳池边进行调息训练。
“吸气，1、2、3、4……”
吸气四秒、屏气七秒、呼气八秒，重复了十五次，最后深吸慢呼三次，吸气到胸腔腹部满盈，再缓慢吐出，最大化提升血氧。
教练说憋气的核心并非肺活量，而是提升血氧饱和度和降低耗氧率。
岸边练习了约二十分钟，便进入了浅水区。
“沉肩，不要耸肩，用胸部呼吸而不是腹部。”
“舌尖轻轻抵着上颚，关闭你的鼻腔，用腹部发力向耳部送气，有pu的一声耳压平衡便成功了。”
“拇指上举，是求助，轻点水面代表你有不适……”
一天的练习结束，夏末掌握了调息、憋气、耳压、基础姿态，静态憋气可以达到九十秒，在进行了安全手势和Buddy互助的演练后，教练宣布今天的课程到此结束。
只要明天的考核达标就能拿证了。
快得有点不可思议。
考证有全室内和半室内半户外两种形式，室外即前往伊豆等近海，由潜店安排大巴接送，来回最少也要五六个小时，所以夏末选择了费用昂贵一些的全室内考证。