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2027小说网www.2027xs.cc提供的《金牌得主[花滑]》20-30(第12/28页)
谓的体力测试，内容也很简单——所有人围着操场，跑上4公里。谁先到达终点，谁的排名就更高。
排名前五的学员，被分入A组，排名5至15名的学员，则被分到B组；C组是15-30名，剩下的人，自动归堆到D组。
组别越靠前，每日下午冰上训练所分配的上冰时间就越久。
王教练定下这一规则，为的可能是刺激竞争，激励学员。
然而，在于思梦看来，这规则之中，其实暗藏着某些陷阱。
陷阱其一：冰上训练虽说是花滑训练中重要的组成部分，但却并不是花滑训练的全部。
花滑训练分为冰上训练和陆地训练。为了率先抢占无人的冰面而从一开始就立马上冰，从而放弃陆地训练，这未免属于捡了芝麻丢了西瓜，是因小失大的不划算之举。
陷阱其二：下午的时间，并非全部用于冰上的自主训练上。根据冬令营的日程安排，下午的重中之重是滑行课程，届时会有国家队退役的冰舞运动员进行授课。
为了将更多的专注力和体力用于滑行课上，对于体力的合理分配也是自主训练阶段的重要一环。
陷阱其三：虽说由于高教练定下的规则，干净光亮的冰面成了香饽饽，成为了某了众相争抢的珍惜资源。
然而，这却也让人容易忽视——一个空旷又宽敞的舞蹈练习室，其实同样来之不易。
只见，随着越来越多的学员进入冰场，房间逐渐变得空旷。
终于，于思梦划定了一块合适的空地，双手伸平，作出了一个花滑起跳的标准姿势。
作者有话说：
【注】：一般大型花滑赛事及重要训练场所的冰场冰面会掺入牛奶。牛奶油性大，比只有水的冰柔软许多，也就增加了冰面的弹性和抗裂的能力，有效降低了冰刀对于冰面的这个划痕，减少冰场后期的维护。
第25章
冬令营的第一天。
高教练对所有学员进行了初步的体能测试。
最终, 学员们被分为4组。随着体能测试排名分组越靠前，学员在下午自主练习所分配的上冰时间也就越多。
同一天下午, 来自前国家队的退役冰舞运动员伍靖和连俊给所有学员上了花滑滑行课。
滑行课的主要内容，则是教授学员们伍靖自编的一套接续步法组合，以及分享在做接续步的同时保持快滑速的经验。
冬令营的第二天。
在早上惯常的晨跑和热身练习以后，上午，高教练拿来了一大摞拉力绳。
他给每一位学员分发了一个，要求学员们双手撑开拉力绳上冰, 并在冰面练习滑行姿态。
在学员们滑行的同时，高教练全程以锐利、威严而又压迫感十足的目光盯着所有人。于思梦隐隐感觉，高教练尤其关注着自己。
高教练让三十几位学员一共分成7组，以每组5人为单位, 一组一组地以后内弧线的方式进行滑行。
那些双手撑得不够开, 背部姿势不够标准的学员，全部受到了他的呵斥和批评。
其中, 受到批评的学员以白馨儿的状况为最糟糕——在白馨儿滑行的过程，高教练猛地喊了一句她的名字, 导致白馨儿整个人在冰面一个寒颤, 左脚绊住右脚，最终摔了个狗啃泥。
好在, 于思梦的体态和冰上滑行姿态向来没什么问题，这才没被高教练抓住错处。
第二天下午, 省队的晓芳教练前来教导学员们的旋转课。
晓芳的旋转课程从基础的旋转姿态展示开始，由浅入深，逐步向学员们举例一些历年来花滑国际赛事上独特的旋转姿态和旋转进入方式。
晓芳似乎由其擅长教学花滑旋转的柔韧姿态和旋转定级，她还让程汐作为省队的队员，上前示范了一套高难度的贝尔曼换足联合旋转, 又让几位对于旋转比较擅长的学员上前展示。
然而，对于如何提高旋转的转速，以及旋转的过程中如何减小位移，晓芳并没有给出建设性的建议。
冬令营的第三天。
上午，照例是由高教练带领全部学员开始课程。这次的课程内容是陆地训练。高教练让学员们用瑜伽器材摆出一道高约20厘米的地面障碍物，再让学员以跳跃进入的方式跳过障碍物。
这一训练的目的在于练习花滑六种跳跃的进入动作，以及对跳跃高度设有一定的门槛。
区区20厘米的高度，对于长期练习花滑的学员们并不算多难，真正的难点，在于克服心理障碍，以及掌握助跑起跳的时机以及距离。
大多数人在这项训练的表现都不错，唯一的例外是白馨儿——由于太过于害怕被绊倒，白馨儿在起跳到一半时，突然恐惧地向后缩了缩，最后导致整个人在空中失去重心，险些头朝地摔在地上。
在第三天下午，根据冬令营的日程表，高教练将在冰面举行滑行测试，而测试成绩的最后5名，将迎来淘汰。
滑行测试的内容，总体分为两块。
第一块是滑速测试：所有学员依次上冰在规定的赛道进行计时速滑。前四分之一赛道用正向滑，中间二分之一赛道用后圧步，最后四分之一再次变回正向滑行。用时越短，成绩越好。
第二块则是纯正的步法测试：学员们被分为三组，伍靖和连俊先后为三组学员展示三套完全不同的接续步法，每一组学员需要凭借大脑记忆以及纯熟的滑行技巧进行接续步法的复刻。
在冬令营学习接续步法本身十分常见，伍靖和连俊展示的三套步法难度也并不高，可要在极短的时间内将步法的具体细节记清，却也并不容易。
在这项测试中，表现最好的，是常年在国家队训练的顾爱。
程汐虽说基本将接伍靖和连俊的续步法全部记忆，但由于在滑行的过程思考过多，因此整体呈现并不连贯；
张圆圆并不擅长记忆步法，滑行的过程中，有一种手忙脚乱之感；
至于张小雨李彤等人，能够将接续步复刻出50%以上，已经是谢天谢地。
白馨儿更为夸张，她的记忆力其实也挺不错，步法基础也都在，可在测试的过程中，白馨儿肉眼可见地紧张，在做莫霍克转体的时候，她的大腿都跟着在抖。
轮到于思梦时，只见高教练拿着记分册，虎视眈眈地盯着她。
然而，记忆步法对于于思梦而言从来不是难事。
于思梦凭借出色的记忆力和训练整整半年的滑行功底，上冰之后，不仅重复了完整的接续步法，且还滑的又快又好。
这一优势也她一跃来到了滑行测试的第一名，成绩甚至压过了顾爱、程汐、张圆圆等一众冬令营学员中的佼佼者。
测试结束时，就连高教练都找不出错处，他低着头，看着于思梦的成绩，虽说满眼的不可置信，但还是难得赞许地点了点头。
接着，冬令营来到了第四天。
第四天清晨，于思梦早饭过后，来到靠着冰场的舞蹈室。
在早饭和第一节课的间隙，学员们有一段可以自我安排的时间。于思梦来到舞蹈室，目的也很简单——
在进行过初步的热身后，她开始进行陆地跳跃训练。
于思梦学习花滑，已经有半年。半年期间，于思梦以特别的方式学习滑行和步法，以超乎常人的进度学习旋转，却从未尝试过冰上跳跃。
至于原因，一来如王教练所言，花滑的
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