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2027小说网www.2027xs.cc提供的《金牌得主[花滑]》30-35(第5/16页)
而是广茂冰场的客人。
然而，三周跳并不比一周跳和二周跳。如果说，一周跳和二周跳尚且在一位退役花滑运动员的可应对范围之内，那么三周跳，想必已经大大超过了这个范畴。
高教练即便再不悦，但心中显然也明白这点道理，他拍了拍手，一边握住口哨。正当他要出声维持秩序，可就在这时，白萧然突然转过头，递了一个眼神给高教练。
他十分从容地一笑，接着，他再次开始助滑——双足交叉，右脚在后，所有人瞪大眼睛，眼睁睁看着他高高跳起，在空中转满1080度——
大大出乎人意料的事情发生了，白萧然竟然真的跳出了一个3Lo！
这一次，相较于一周和二周跳，白萧然的落冰没能做到像之前那般平稳。右脚落冰的时候，他脚踝危险地一抖。但最终，他还是硬生生保持着没有翻身，成功地做完了冰面滑出。
当他做完这一切后，冰面上其余的所有人都瞠目结舌地看着他，就像看到了某种文艺复兴之后的奇迹。高教练站在原地，原本含着的口哨从嘴里掉了出来。
过了半晌，高教练这才反应过来，他用最快的速度滑到白萧然旁边，一只胳膊很用了点力气，猛地搭在白萧然的肩膀上。
“好小子，没去国家队的几个月，没少偷偷上冰吧！”高教练半搂着白萧然，眼中同时夹杂着担忧与惊喜，低声笑骂。
由于连续的跳跃，白萧然额前流下一层薄汗，他神色腼腆地低头笑笑，接着对学员们说：“我知道，两天前，高教练和你们讲了三点提升跳跃GOE的方法。不过今天，我想给你们分享一点不同的经验，那就是——跳跃的感受，也就是滞空感。”
跳跃的滞空感？
对于于思梦而言，这是一个接近崭新的词汇。
“很多人也许会认为，对于一个成功的跳跃，转速和足周是平稳落冰的前提，”白萧然说，“但以我自己过去的经验，跳跃最重要的，其实是在每一次起跳的前一刻——以及，跳到空中时，身体高速的旋转感。”
“起跳的前一刻？”
对于大部分学员而言，白萧然的描述听起来抽象又玄妙，有人忍不住举起手问：“萧然前辈，所谓起跳的前一刻，具体指的是什么？”
“如果用比较通俗的说法，你们也可以把它理解为肌肉记忆的一种，”白萧然微笑说，“对于同种周数的不同跳跃而言，起跳的用刃和空中旋转的周数是固定死的，也就是说，只要能养成固定的肌肉记忆，就可以极大避免摔倒和跳空的概率，跳跃的成功几率也会大大增加。”
“那么滞空感又是什么？”又有人问道，“难道是指在跳跃中途保持不歪轴的能力？”
“没错，”白萧然赞许地点头，“滞空感越强，跳跃失去平衡的几率也就越小，滞空感其实也算是一种肌肉记忆。”
学员们听完白萧然的解释，你看看我，我看看你。
“我知道，所谓的滞空感，光靠嘴上形容，恐怕很难让你们明白，”白萧然笑道，“接下来，我将安排你们进行自主训练，当你们多尝试几次，或许很快就会明白我的意思了！”
学员们听话地在冰面分散开，开始自主练习。
虽然白萧然并未明说，但所有人还是按照胸前贴纸的颜色，自觉地分为了五组。白萧然和高教练穿着冰鞋，在冰面上一组一组地巡视过去。
在为学员们答疑解惑的时候，白萧然还由其强调了冰上跳跃必不可少的爆发力。
“在起跳之前，你们可以想象自己是一只弹弓的橡皮筋。”
为了让大家更容易理解，白萧然微笑着举起双手，做了个形象的比喻，“就是这样……‘唰！’的一声，当你们把所有的爆发力聚集于起跳前的那一刻，下一秒，你就能飞起来了！”他的形容十分生动，赢得了学员们阵阵的笑声和掌声。
而与此同时，于思梦脚踩坚硬的冰鞋，在冰面来回游荡。
由于上冰之前，于思梦没来得及热身，以及新买的冰鞋依旧有些磨脚，在最初的十五分钟，于思梦并没有急着做出跳跃的尝试。
她不断地在冰面滑行、压刃、滑行、再压刃……压刃之后，于思梦紧跟着会做一个快速的收紧动作，用以模拟正式跳跃的轴心。
在滑行的同时，于思梦回想着白萧然方才的话：记住起跳前一瞬间的感觉。
如果这么算，起跳的前一瞬间，不就指的是用刃吗？
于思梦一边如此想，一边在冰上进行助滑。
转眼间，十五分钟过去，相较于第一天，新买的冰鞋如今已经适应了不少。于思梦心想着是时候起跳了，她向后观察冰面的情况，接着纵身一跳——
下一秒，“啪”的一声！
就在于思梦以为这次的落冰终于要成功时，她脚下的冰鞋狠狠一抖——紧接着，失重感席卷而来，于思梦栽倒在地。
这是今日的第26次。
摔倒过后，于思梦坐在冰面上，并没有急着起来，她低下头，敲了敲冰刀的两侧，也不知自己此时到底是该感到沮丧还是气急败坏。
而就在这时，一个黑色的冰鞋一呲溜滑到于思梦的面前。
“小于妹妹，你过周了。”白萧然说。
就在今天，高教练和于思梦说过同样的话，但不知为何，白萧然的声音却显得更为好听。于思梦抬起头，看见白萧然正弯下腰，朝自己伸出一只手。她先是一愣，接着抓住白萧然的手，缓缓从冰面站起来。
“萧然哥。”于思梦挠挠头，有些不好意思，“让你看笑话了。”
“这有什么，冰上摔倒是训练常有的事！”白萧然清爽地笑笑，“想不想再试一次？这一次，试着不要过快收紧，毕竟只是一周跳而已。”
“好，我试试。”于思梦点头，“不过，我也不确定自己是否能做到……”
她说完这话，圧步助滑，又试着跳了一个1T，在起跳的瞬间，于思梦强行压制住身体收紧的肌肉惯性。
跳到空中后，就当她以为这个跳跃有哪里不一样时，“啪嗒”一声，于思梦又一次摔倒在了地上。
“啊，抱歉！是我的判断失误了，”于思梦双手撑住对面，听见白萧然歉意的声音在自己头顶响起，“小于妹妹，你是不是专门练过收紧动作？”
“没错。”于思梦点点头，叹气说，“高教练和我说，过早练习收紧，对于学习一周跳会产生反作用。”
“这话乍听起来挺对，但收紧本就是跳跃重要的一环，”白萧然悠悠地说，“这一次，与其试着不那么快做收紧，不妨试试在半空中提早展开？”
“提早展开？”于思梦微微一愣。
“没错，”白萧然说，“花滑的跳跃除开起跳前，大致可以分为三个部分，也就是收紧、展开和落冰。为了使跳跃达到一定的周数，运动员在起跳瞬间需要尽快收紧，理论而言，收紧的速度越快越好，但在落冰之前，必须要及时展开，否则会导致双足落冰，更有甚者会直接跳跃失败。”
于思梦诚实地说：“萧然哥，你说的意思我是明白了，但在短时间内，我恐怕抓不准‘展开’的感觉。”
“这个其实很简单，”白萧然语气轻快地一笑，“回忆一下你在陆地训练里的跳跃就好，展开与落冰无关，按理说，无论在陆地还是冰面都是一样的。”
“说的有道理！”于思梦顿时有种豁然开朗之感。
她一骨碌从地上站起来，正要
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