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2027小说网www.2027xs.cc提供的《金牌得主[花滑]》80-85(第8/15页)
腿。
她一腿抬起，放在木桩，同时不忘勾起脚尖，让脚尖正对身体的前方。在压腿的同时，于思梦用双手抱住脚尖，身体向前压。
她的动作做的很规范，也很实。这一动作，若是换作任何一位没经过基本功练习的成人，此时多半都会痛得龇牙咧嘴。可于思梦如今年纪小，再加上，按照乔师父的话说，她的身体根骨好，韧带强，正是因此，即便她的前胸已经完全贴上大腿，也仅仅是感到了大腿根传来的些微酸麻。
“思梦，你知道，为什么要让你练压腿吗？”
“知道。”于思梦点点头，“因为若要练踢腿，就要先练压腿。”
“踢腿是武术的基本功，而在练习踢腿之前，首先要通过压腿来拉长身体的韧带。”乔师父轻轻颔首，“现如今，你已经学会了前压腿和侧压腿，今日，我再教你另两种压腿方式。”
“另外的压腿方式？”在山涧的溪流间，于思梦的声音又清又脆，“除了前压腿和侧压腿，还有什么别的压腿方式？”
“还有斜压腿、侧蹬压腿。”乔师父道。
乔师父开始向于思梦示范斜压腿的动作——在正压腿的基础上，斜压腿需要将受压腿往身体的对侧放，脚尖则要对准身体外侧的边线。压腿的同时，以胯部带动身体，向受压腿方向拧转。
于思梦很快发现，和正压腿和侧压腿比起来比起来，斜压腿显然要更难，因为斜压腿相当于在正压腿的拉伸基础上，进一步将腿拉向身体的对侧，这样的拉伸强度，无疑是新手难以忍受的。
至于侧蹬压腿，则是在侧压腿的基础上，将受压腿往身体后方移动45度，脚尖回勾并内扣。和测压腿比起来，同样要更难。
“思梦，你要记住一件事。”
乔师父教完于思梦两种新的压腿方式，突然神色变得严肃，“无论是斜压腿，还是侧蹬压腿，在压腿的时候，务必要记住身体朝向前方，勿要扭腰，也不可塌腰！”
“嗯，”即便是于思梦，在经历了长达一小时的斜压腿、侧蹬压腿练习，此时也已经累得小脸通红，“我记住了！”
“好，”乔师父点点头，温和地说，“今天的练习到此结束。”
然而，于思梦却并未马上走。
“师父，”于思梦说，“我有问题。”
“嗯？”
“你说过，武术的拉伸基本功，过了今天，你就全教完了。”于思梦掰着指头说，“劈叉，你教了我哼劈叉和竖劈叉；压腿，你教了我前压腿、测压腿、斜压腿和侧蹬压腿——不过，为什么没有一种压腿，叫做后压腿【注】？”
“后压腿？”一时间，乔师父的脸色变得有些难看。
“是呀！”年仅五岁的于思梦点点头。她像是邀功般，重新站回木桩，但身体却是背对着木桩的。她将一条腿抬起，向后放在栏杆上。
正当她想要调整站姿，伸直膝关节，可就在这时，乔师父突然厉声道：“思梦！”
“师父？”于思梦吓得身子一抖，赶紧放下腿，“怎么了？”
乔师父快步走上前，将于思梦从木桩旁扯开，“思梦，答应我，不可再做这个动作！”
“好。”于思梦懵懂地点点头，“可是师父，这是为什么？”
“你以为，习武之人，最为重要的是什么？”
“最为重要的是什么？”于思梦稀里糊涂地说，“师父，是不是武艺的精湛？还是说……力量？”
“错！”乔师父摇头，“习武者，可以伤手、伤腿、脚……但唯独不可伤到腰部！”
“不可……伤到腰部？”于思梦重复。
恍然间，于思梦想起，每当自己学习武术，“腰”确实是乔师父最常提及的词语之一。不可扭腰、不可塌腰、不可侧腰。
事实上，在于思梦长大一些后，每当进行核心练习时，乔师父也常说：收紧腰腹，保持身体核心。
“习武之人，刮擦碰撞，皮肉受伤，这都并非稀奇事，”乔师父摇着头叹道，“可唯独腰部受伤，却是最为致命。”
“要论人体要害，人们首先想到的，是头部，是颈部、心脏。”乔师父说，“然而，这些地方虽然致命，但若未击中，便是一击落空。”
“可若伤到腰部，便是真正意义的伤筋动骨。因为对于习武而言，腰部最为关键，但也最为脆弱。”乔师父说到这里，蓦地加重语气，“思梦，你明白了吗？”
于思梦尚且年幼，她虽不明白乔师父话中道理，但却也被乔师父严肃的神态和语气所震住。
正是因此，她听过这话，似懂非懂地点头，“明白了。”
*
1月30日，早晨六点半，于思梦起了个大早，早早便去国家队食堂吃了早饭。
为她打饭的人照旧是丽姨，一连三天，于思梦每次去食堂，都会看见丽姨雷打不动地守在那一方打饭窗口，一边将打饭的铁腕放在计重秤上，一边神经质般地抬一抬鼻梁上的眼镜。
而今日早晨，在于思梦站上体重秤称重后，丽姨罕见惊讶地挑了挑眉，说：“真是奇怪，你的体重竟然下降了。”
“体重下降？”于思梦微微一愣。
她想起昨日和廖婷一起来食堂吃饭时，廖婷面对体重秤上的数字时苦大仇深的表情，试探地说：“体重下降，这是不是好事？”
“不一定。”丽姨又伸手抬了抬眼镜，“你的体重本就在正常区间，冒然下降，可能会对你的竞技水平造成影响。”
“不过……这也说明你的代谢水平比我们估算的更高……”丽姨一边说着，刷刷在一旁的便签条上记了几笔，“多给你打一个包子，今天中午来吃饭时，记得提醒我给你多加个鸡腿！”
“好的。”于思梦配合地说，“不过丽姨，今天中午，我恐怕无法来食堂吃饭。”
“什么意思？”丽姨猛得抬头，眼镜在一瞬间反射出猛禽似的光。
于思梦忙道：“丽姨，我向高教练请了假，今天不在国家队训练，要去天坛。”
“天坛？”丽姨狐疑地重复，“你去那里干嘛？”
“去找我的同学们……”不知为何，面对着丽姨虎视眈眈的眼神，于思梦竟是莫名感到有些心虚，“这次我来首都，最开始是参加一场数学竞赛——”
“我不关心你参加了什么比赛，”丽姨打断她，“我只关心，你一天之内都吃了些什么，以及你吃的东西能否达到热量和身体代谢标准。”
丽姨以一种严肃而又公事公办的口吻说完这番话，又刷刷在便签纸上写了好几行字。
“把这张纸带上，今天的午餐和晚餐参照上边的内容和分量吃。不要接受可疑的陌生人的食物，也务必不要去吃没有经营许可的街边食物，记住了？”
“记住了。”于思梦老老实实地点了点头。
天坛公园地处首都东城区，从首都冰上训练中心出发，期间的车程足足有一个半小时。
好在，训练中心附近的公交车站有直达天坛的专线车，由于是早上，于思梦坐上车后，很快找到了座位。
临近除夕，即便首都训练中心地处郊区，可当公交车轰轰启动，于思梦向窗外看时，却还是能感到一派新年将至的张灯结彩。
沿途的服装店里，十二月底的圣诞树还未撤下，门前便已贴上了新的对联；西南角的小公园里，环卫工人穿着喜庆的大红色棉袄，扫走地上一层薄薄的积雪；就连路边的小吃摊，
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