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2027小说网www.2027xs.cc提供的《重生乒乓：从拒绝退队开始》第7章 恢复性训练(第2/2页)
单车显示屏上的心率开始上升。
【当前心率即将离开恢复区间。】
【继续提高训练强度，将延长右腿恢复时间。】
顾川立刻降低速度。
站在旁边的秦海峰注意到这一点。
“怎么又慢了？”
顾川看了一眼显示屏。
“腿酸。”
秦海峰没有评价，只是在训练记录上写下一行数字。
上午训练结束，顾川的基础恢复进度达到48%。
下午进行步法恢复时，秦海峰没有留在康复室，他只交代助教记录数据，便去了主训练馆。
可当顾川完成全部恢复训练以后，秦海峰又出现在门口，拿走了当天的训练记录。
第二天，训练内容依旧没有明显增加。
低强度单车、拉伸、核心激活、小范围步法。
顾川没有因为选拔临近便擅自改变计划，每一项训练都严格控制在系统要求范围内。
中午吃饭时，他按照系统建议增加了蛋白质和碳水摄入。
下午训练结束，重新进行冰敷。
晚上九点半以前入睡。
母亲没有再询问训练结果，只是每天提前准备好早餐。
四十八小时以后，第一阶段恢复终于完成。
【基础身体恢复完成，过载状态解除。】
【身体：44/68】
【体能：40/66】
【速度：44/71】
【综合评价：50】
顾川重新进行了第一天的四项测试。
右腿稳定时间明显增加，核心支撑仍然没有达到现役队员标准，但比之前强了不少，心率恢复速度也有所提升。
最明显的还是横向移动。
顾川的脚下依然不快，身体重心却不再像第一天那样摇晃。
秦海峰将前后两份训练数据放在一起。
“恢复得比预计快。”
他原本认为顾川至少需要三到四天，才能解除身体过载。
现在只用了四十八小时。
秦海峰拿起笔。
顾川注意到，训练记录表的下一阶段原本写着继续康复。
秦海峰将那四个字划掉。
重新写上了一行内容——多球复健。