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2027小说网www.2027xs.cc提供的《体坛之重开的苏神》2342章 绝杀建议就是……用身体碾压加特林吧(第3/5页)
为了达成这个目的。
加特林的摆臂是克制的。
是服务于身体稳定的。
右臂的每一次前摆后摆,都像是在给身体“校准”,确保躯干不会因为离心力而晃动。
他用的是牙买加跑法里标志性的躯干牵引摆臂法。
什么叫做躯干牵引摆臂法。
就是在跑200米弯道进直道的时候。
右臂后摆时不是循序渐进的发力。
而是带着背阔肌的酸胀感狠狠后扯。
那股力道之大,甚至能看到他右侧肩胛骨微微耸起。
硬生生拽着整个躯干向右侧扭转。
躯干牵引摆臂法的优劣势,本质是“攻击性发力”与“稳定性过渡”的博弈。
最大的核心优点就是,加速衔接可以更紧凑。
你别说加特林,普通人都知道。
200米弯道跑的核心力学特征是身体持续向圆心倾斜,依靠离心力维持动态平衡,那么此时下肢蹬地的反作用力存在横向分力,而躯干牵引摆臂法通过背阔肌、斜方肌的主动发力,带动右臂大幅后扯并牵引躯干扭转,就能主
动抵消弯道阶段的横向惯性。
相较于加特林之前那种“渐进式校准”的摆臂,这种发力模式更具侵略性,可在出弯瞬间将身体倾斜角快速调整至直道直立状态,避免因缓慢修正姿态导致的速度流失。实战中,这种摆臂能让运动员在弯道末端就提前积累直道
加速的动能。
实现“弯道速度不丢,直道速度快起”的衔接效果,尤其适合加特林改成了均衡全程的百米后,这类以步频快、爆发力强为特点的选手。
因为他现在自己就是这样的。
牙买加跑法的躯干牵引摆臂法,核心逻辑是“以臂带身、以身带腿”。
右臂后摆时的强力牵拉,会带动胸廓旋转,进而激活腰腹核心与髋部肌群的联动性????当躯干向右侧扭转时,髋关节的伸展角度会随之增大,下肢蹬地时的发力幅度也会同步提升。
在弯道进直道的瞬间,使用者步幅的突然拓展能有效打破弯道阶段的步频限制,让运动员在直道前10米就建立步幅优势。
这种发力模式对肌肉协同性要求极高,但一旦形成惯性,就能将摆臂的动能高效转化为向前的推进力,这也是博尔特等牙买加选手在200米比赛中,往往能在出弯后迅速拉开差距的关键原因之一。
加特林的确掌握的不错。
和自己的特征结合也不错。
新一代的技术带有几把刷子。
躯干牵引带动步幅拓展,提升直道初段推进力。
谁敢说他做的不好?
不过他最大的问题就是......
或者说是这个技术在他身上最大的问题就是......
核心稳定性要求极高,易出现动作变形。
因为躯干牵引摆臂法的强力扭转,需要核心肌群,比如腹横肌、竖脊肌、臀中肌等等,都需要具备极强的等长收缩能力,以维持躯干在扭转过程中的刚性。
如果运动员核心力量不足,或在高速奔跑中出现肌肉疲劳,右臂后扯的力道就会失去控制??轻则导致躯干过度扭转,破坏身体重心的直线性,重则引发髋关节代偿,出现步幅忽大忽小,蹬地角度偏移的问题。
相较于加特林之前那种“钢板式”的核心控制,这种发力模式的容错率更低,一旦动作变形,速度损耗会远大于保守型摆臂。
这对于年纪越来越大的加特林是一种考验。
毕竟他现在百米撑到最后核心都容易绷不住。
200米就更加不用说,稍微超标了一点,很有可能就会出现力有不逮的情况。
所以他必须牢牢控制整体的节奏。
出了一点问题都不行。
其次就是,能量消耗更快,对后程耐力构成考验。
背阔肌、斜方肌等上肢大肌群的主动强力参与,会显著提升整体能量消耗。
200米比赛的后50米,是运动员糖原储备接近枯竭,肌肉乳酸堆积达到峰值的阶段,而躯干牵引摆臂法在弯道进直道阶段的高强度发力,会提前透支部分体能。
对于后程耐力相对薄弱的选手而言,这种发力模式可能导致直道末端出现摆臂无力、步频下降的问题。
加特林现在可不是之前的加特林了,他已经34往那边走。
机体机能肯定会下降。
其次就是他的跑法也从100米的均衡后程调换成了均衡前程。
在这样的跑法里面。
肯定会出现问题。
不是他的技术有问题,而是他的身体机能。
这么做有问题。
这也是半决赛的不可能花更多的能量去争取更好的跑道的原因。
年纪大,在200米里面就是硬伤。
为什么这么说?
因为谢正业在这里。
竟然采取了和加特林一模一样的方式。
简直是......硬刚。
谢正业其实这两年也看出来了,加特林采取的摆臂方式和自己有些类似。
这也能得出加特林应该是改成了牙买加跑法体系。
来冲击200米。
不过这并不会让他有任何的退却。
甚至在教练团杨耀竹问他的时候,他直截了当的告诉杨耀竹,我就要和他硬碰硬。
看看谁在这里做得更好。
杨耀竹拿不定主意,问了苏神之后,苏神表示肯定,年轻人有自己的玩法。
只要他能负担做出这个选择的后果就行。
谢正业看到苏神支持自己。
更加狠下心来训练。
以往在训练过程中,微微有些打酱油和飘飘的心。
现在都在做的过程中更加扎实。
还是那句话,你的训练量有可能都是一样的,但是你每一次的训练质量不同啊。
训练质量越高,效果就越好啊。
同样的训练过程,有可能你的效果就和别人完全不一样了。
这一点对谢正业也是一个促进。
苏神这么说也不是完全的瞎来。
肯定是根据谢正业的特点有所考虑,认为谢正业这么做是有机会赢,才会让他这么做。
从身体机能的维度拆解,苏神认为年轻的谢正业正处于田径运动员的黄金生理周期,肌肉纤维的弹性、收缩速度与恢复能力都处于巅峰状态。
躯干牵引摆臂法的核心发力点在于背阔肌、斜方肌与核心肌群的联动??右臂后扯时,背阔肌需要以极高的收缩速度完成“牵拉-复位”的循环。
而21岁的谢正业,其快肌纤维占比正处于峰值,肌肉的爆发力输出效率远超职业生涯后期的加特林。
更关键的是,这种摆臂法要求核心肌群在躯干扭转的瞬间保持绝对刚性,避免身体重心偏移,年轻的谢正业,腹横肌、竖脊肌的等长收缩能力如同紧绷的钢索,能轻松扛住扭转时的巨大负荷。
而加特林的核心肌群,在常年高强度训练与比赛的磨损下,已经难以维持这种极限状态下的稳定性。
再说就算是你年轻时候的加特林又怎么样?13岁就被自己带
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